怎么样称之为月经不调 改善月经不调按摩是一种

月经周期或出血量的异常，或是月经前、经期时的腹痛及全身症状，是妇科常见疾病 。中医1般将月经失调称为月经不调，那末我们平常有哪些方法可以改良月经不调呢？

月经不调的症状

1、月经过少：月经周期基本正常，经量很少，不足30毫升，甚或点滴即净。

2、月经后期：月经周期超过35天，连续3个月经周期以上。

3、月经先期：月经周期提早7天以上，乃至半月余1行，连续3个月经周期以上。月经周期提早半月，应与经间期出血、青春期、更年期月经先期相鉴别。

4、月经前后无定期：月经周期或前或后，均超过7天以上，并连续3个月经周期以上。

5、月经过量：月经周期基本正常，经量明显增多，在50毫升以上，或时间超过7天。

改良月经不调的方法

穴位推拿

1、热敷关元穴

位置：

在肚脐下3寸的位置。

将右手除大拇指外的其余4指并拢，然后以中指的中间关节为准，这个横向的宽度就是3寸。

以它为准，找到肚脐下4指处的关元穴。

方法：

在热水中滴入几滴薰衣草精油，然后打湿毛巾，略微拧干后用热毛巾热敷关元穴，待毛巾温度下降后再重新打湿、拧干、热敷，这样反复热敷10分钟，每天都坚持，就可以激活人体内的阳气，增进全身气血循环，有效改良月经不调和痛经等MC不适症状。

2、按压合谷穴

位置：

并拢食指和大拇指，就可以看到1块突出的肌肉，这块突出肌肉的最高点处就是合谷穴。

方法：

每天1有时间就用1只手的大拇指按压另外一只手的合谷穴。

精神愉悦

个人情绪问题跟月经状态息息相干，精神状态不好的话，就会影响体内雌性激素的分泌状态，这就很容易致使月经不调。在月经期间如果发现自己常常腰酸、乳房胀痛、嗜睡或还有轻度腹泻的话，不需要太过担心，这都是月经期的正常状态，不是得甚么严重的疾病。尽可能避免情绪波动过大。

适度运动

患者要注意适度的运动，不要过度的劳累，这样对患者的康复不利。应当多参加户外活动，避免过于安逸、怠惰。女性应养成良好的生活起居规律。进行适度的活动，帮助气血运行，增强机体免疫力。

良好的生活环境

通常人们在舒适的环境中生活，心情就可以愉悦，这样就有益于月经不调的康复，患者可以适当的改变家庭的卫生、居室的摆设等，来调剂患者自己的心情。

食疗方法

雄鸡冠2个，食盐少量，鸡冠煮熟，蘸盐吃，逐日1次，每个月3⑸次。适合于虚寒月经不调。

鲤鱼500克，黄酒260克，取鱼肉与黄酒同煮吃，鱼骨焙干研末，凌晨用黄酒冲服。适用于经多不净者。

陈年高粱根2个，洗净，煮水饮用。适合于经期太长不净者。

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